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必要的材料：
强力巨剪兽的肉丶隆鸟蛋丶札克塞姆米
食谱的获取方法：
在据点：旧雷斯塔购买“铁人食谱Vol.1”
游戏中一共有103种料理，这里有点小技巧：
①游戏初期就要做“锤头堡”饭店的支线，送你做饭用的原料。
②尽量前期都在野外扎营，让伊妈做饭。一定要做“用材料的”料理，能吃多好就吃多好，不要舍不得。越靠下的食物涨得越多。
③中期做完“雷斯塔伦”的菜商支线，可以7折左右买菜。
④买满菜，在一个营地里反复做饭即可。
【元祖雷斯塔伦蟹肉炒饭盖饭】食材、方法、效果展示
需要三种食材：强力巨剪兽的肉，隆鸟蛋，札克塞姆米。
解锁方法：需要在据点：旧雷斯塔购买“铁人食谱Vol.1”才能获得。
食物效果：攻击力 100，魔力 100，最大HP 600。
元祖蛋糕雷斯特尔姆的蟹黄生鸡蛋盖饭
必需食物：超强力巨螯蟹的肉 象鸟蛋 赛格萨姆米
解锁方法（菜谱得到）：在旧雷斯特尔姆选购美食铁人菜谱第一卷
实际效果：攻击 100 魔法 100 疲劳值 600
PS:店铺部位 见下面的图
